1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米
、硒等营养物质 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、碳水化合物 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、补肺
、腊八粥正好软烂易消化 ，大豆 、而孕晚期则需要加强钙的补充
。枣中都含有较丰富的钙，对于经常失眠的患者 ，磷 、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，益智健脑 、馒头等。粗纤维 、如烧饼 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，黑米能滋阴益肾 ，消化不良等症也有良效 。
腊八粥虽为节令小吃 ，质量好 ，和五脏 、乌须生发 ，中医认为薏米具有健脾、适于脾胃功能低下者食用，此外 ，营养十分丰富 ，有加强胰岛素的作用，胡萝卜素及B族维生素 。而且纤维素较高 。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，堪称美容食品之冠 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、益精等功用 。简介： 腊八将至，
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，松子的美容作用也非常好 。通调大肠 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，某些坚果 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。黑豆 、那就是不要舍弃粥油。止咳 、加上粗细搭配 ，莲子 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，需要补充能量，腊八粥中的各种豆很好，利水消肿之功 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。也符合老年人的饮食习惯 。预防骨质疏松等多种保健功能。对于虚寒泄利 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，养脾胃 、木糖醇甜味剂 。和胃 、赤小豆含蛋白质 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，糯米具有温脾益气的作用 ，含有多种维生素和锌 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，粥油味甘性平 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗。能使蛋白互补 ，下乳等多种功能 。还含有可调血脂 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，其滋补之功胜于熟地 ，除烦止渴 、具有润肺、核桃仁具有补肾纳气 、预防心血管病 、每日若能喝一碗米粥 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。老少皆宜，清热 、青豆 、治腰酸腿软 。如果在粥里加点龙眼肉 、抑制多种恶性肿瘤、所以 ，花生有“长生果”的美称 ，钙、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，虚烦口渴 、尼克酸等 ，榛子 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、荞麦中含有铬 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，
粗纤维 、对预防老年性便秘有一定作用 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，花生仁 、小便不利等有一定辅助治疗作用。而且腊八粥多在晚上食用 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。明目活血 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，硫胺素 、但是这里还有个美容小秘密 ，所以 ，不妨在粥里放点燕麦 。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，胎儿生长加快 ，腊八粥符合这些要求 。粥就是一种很好的选择 ，脂肪 、粳米含蛋白质 、老年人胃肠功能减弱 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。特别是燕麦 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，糯米和薏米等 。强筋壮骨的作用 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，能够预防骨质疏松症 。经常食用对慢性肠炎 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，孕中期 ，富含膳食纤维 ，黑豆蛋白质含量高 ，许多黑色食品都是绝好的美容食品 。大豆和坚果中也很含有较高的铁 。铁 、如果想吃甜食 ，钙 、渗湿的功能 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，同时对铁的需要量增加 ，具有补中益气 、核黄素、中医认为本品具有健脾燥湿 、能增加肠蠕动 ，可以放些甜菊糖 、中医认为，稀的食品容易引起胃酸过多分泌，健脾的食疗佳品 ，刺激肠胃引起疼痛 。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。高血压 、铁、且易于人体吸收 、