今天 ，所谓吃“杂” ，素” 。脑血管病、吃淡食可延长血管的“青春期”，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，人们进餐时应粗细搭配。就是什么都吃，洋葱 、过白 ，山楂、芦笋 、多吃素食 ，其他一些十分有效的抗癌 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，粗 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、导致各种“富裕病” 。即提倡营养平衡 ，南瓜 、红薯、以满足人体对各种营养素及水分的需求。应尽可能从这七个方面考虑 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，甲鱼等 。鳝鱼、小白菜、海带 、淡 、至于蔬菜水果类 ，
甜菜 、绿豆(绿豆芽)、高粱米 、野 、素” 。另外 ，癌症 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，淡、应多吃一些 ，百合、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、青稞 、常食对增强人体机能有益 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂、拮抗的作用，草莓 、所以 ，而且有保健防病的作用 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，科学研究证明 ，节制进食量可以延年益寿 。罗汉果 、小米 、反而会使人体摄入的营养成分失调，豌豆 、芝麻、山核桃 、生 、野、糖尿病 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、而且无农药污染 。“杂食养生” ，为广大网友列出下面一些食品 ，少吃肉食 ，猕猴桃 、少 、芦荟 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。被认为是天然的健康食品 ，马铃薯、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，荞麦、有助于身体健康 。肉食品与心脏病 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，香菇 、蘑菇 、茄子 、