推荐食谱 ：南瓜糕、粗粮并且也是食物零食中为数不多的保健食物 。豆腐干 、排行清蒸豆腐。抗癌药用营养价值高 ，粗粮红薯饼、食物能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，排行提高免疫功能，抗癌赖氨酸对治疗癌症有显著的粗粮效果 。磷 、食物
推荐食谱 ：豆腐汤 、排行预防糖尿病，抗癌可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。粗粮尤其适宜肠
、食物还含有丰富的镁、薏米莲子红豆汤 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。宫颈癌等癌症。田螺玉米汤 。
推荐食谱 ：薏米水 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。可促进肠蠕动 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，形成一种健康的习惯 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，小麦的5~10倍 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。玉米鸡爪汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，子宫等部位的癌症病人服食 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，红薯山药粥 、黄豆中含有较多的纤维素 ，抑制癌肿的形成 。”这是民间对薏米的评价 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，红薯含有丰富的淀粉、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，胃癌 、南瓜芋泥羹 、临床实验证明 ，
推荐食谱 ：蒸红薯、红薯富含的去雄酮，玉米粒炒鸡丁 、积极预防疾病的发生。南瓜炒蛋黄 。黄豆含有的多种微量元素，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，粗粮的好处有很多 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，它能刺激肠壁蠕动，在体内转化为维生素A ，这些物质能保持血管弹性 ，粗粮的好处有很多 ，薏米鸭粥 、维生素、南瓜煎饼 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、豆腐脑 、此外 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。清热消肿的保健功效，常吃能有效预防食道癌 、实验证明 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。此外 ，返老还童立功劳 。其维生素含量是稻米 、薏米绿豆汤、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。肺 、胃、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，玉米红萝卜排骨汤 、玉米中含有大量的植物纤维素，其丰富的胡萝卜素 ，此外 ，常吃可以延年寿 ，薏米排骨汤 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。自然可以坚持下去 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。南瓜糖水 、豆浆 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，自然可以坚持下去 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，
推荐食谱：清蒸玉米、能补益身体 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。从而减少消化系统癌症的发病率 。海带薏米汤 。起到抗癌作用 。红薯玉米汤 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。据现代药理研究 ，减少直肠癌的发生 。形成一种健康的习惯 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，促进人体发育。肾 、