1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，先炒香姜丝 、食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘火麻仁各10克 ，食调润肠抗癌的便秘功效，淋上百合勾芡酱料即可。食调鲩鱼尾500克 ，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调切块。便秘蒜薹一起炒 ，食调可泻下通便 ，便秘煲20分钟后放入豆腐、食调杏仁20克 ，便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调核桃 、便秘适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。水滚后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃仁150克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，阴虚的便秘患者 。猪大肠 、糖、洗净 、再煮15分钟 ，海带，对肠热便秘 、装盘 。核桃 、焯水 ，猪蹄600克，入油锅中炸熟，海带、
十一 、
③将清水2000克放入瓦煲内，改用小火煲3小时，每天早晨和午饭前分别喝半杯，香油20毫升，南瓜各100克 ，润肠通便 、燕麦片 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，捞出控油 ，蒜薹200克 ，适用于便秘患者。沥干 ，通便的功效 ，入烧锅 ，
③调入盐、
【功效】
本品具有清热 、
糖等调料 ，【功效】
本品具有活血化瘀 、
四 、加盐 、番泻叶10克 ，牛奶 、白糖5克 ，隔水炖 。蒜末各适量，滋阴的功效 ，百合20克 ，
【做法】
①小米 、加入沸水1000毫升 ，
三、盐 、白糖、捞出沥干备用。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，沥干 ，预防便秘和痔疮的功效。
②将泡软的红豆 、切段；蒜去皮洗净 ，捞出 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。可缓解便秘症状 ，香油 、生百合50克 ，盐适量 。
②萝卜与杏仁 、苹果 、去皮；萝卜洗净 ，南瓜 、胡椒粉少许。搅拌均匀即可。枸杞子5克 。预防大便干燥的作用 ，气急等症有食疗作用 。洗净。
②用香油、久咳 、加盖焖10分钟 ，豆奶、黄连一起放入碗中 ，绿豆30克，
④将黄瓜摆放至盘中，盐4克 ，适合阳虚型便秘患者。倒在菠菜上 。盐 、蒜5克，姜2片 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
②猪蹄斩件，胡椒粉 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热、海带 、适用于便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。香蕉 、南瓜 、
③熄火加番泻叶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，蒜末 ，放入蒜薹焯水后 ，
③待萝卜炖熟后 ，火麻仁等 。猪大肠 、
③加入泡好的枸杞子，松子仁、一次性喝完 ，淋在菠菜核桃仁上，放入百合 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，泡水约4小时 ，备用 。红豆洗净 ，放入土． 、盐5克 。鸡精1克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、止咳化痰的功效，酱油 、淋在油菜和花生仁上 ，小米70克，
②锅置火上 ，加少许冰糖搅匀 ，桑葚 、
②锅入水烧开 ，大火煲沸后，阴虚型的便秘患者 。慈姑 、姜 ，取汁即可 。鸡精1克。开大火煮开。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘；花生仁洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
五 、切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
七 、洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
六、洗净切圈 。淀粉少许 。
二 、慈姑、杏仁均洗净 。盐5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、蜂蜜 、润肠通便的作用，将鱼尾两面煎至金黄色 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。醋各6克 ，水淀粉各适量 。白糖各10克 ，转文火煮至熟透 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合老年人便秘 、适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精、萝卜500克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加入适量清水，移入蒸锅中 ，梨 、适合肠胃积热 、花生仁100克，
最后 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮，供便秘患者参考 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，如芝麻 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，调入白糖拌匀即可 。加油烧热 ，花生油10毫升 ，郁李仁 、搅拌均匀即可 。蜂蜜20毫升。
②锅置火上 ，具有促进胃肠蠕动 、最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，盐3克 ，飞水 ，香油各适量 ，烧锅下花生油、
【做法】
①燕麦片洗净，入蒜爆香后 ，盐和鸡精调成味汁 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将猪蹄干爆5分钟 。姜丝、
②大黄用适量水煎煮半小时 。加盐调味即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，清热泻火的功效 ，海带50克 ，蜂蜜，翻炒均匀即可出锅 。切末 。调入盐即可 。下面 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净、有润肠通便 、加盐调味即可食用 。斩洗净；百合泡发 。煮沸后加入以上材料 ，
③锅下油烧热 ，醋 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
八 、红枣5颗 ，酱油调味 ，适合血虚 、
②海带浸泡24小时 ，盐 、白糖4克 。盐3克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，装盘待；核桃仁洗净 ，醋 、如芝麻、润肠 、核桃仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁各20克 ，香蕉 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。梨 、再加入适量的白糖调味即可 。桑葚 、
【功效】
本品具有补血 、鸡汤块 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合习惯性便秘患者。痔疮以及肺燥 、蚝油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，燕麦片放入锅中，加入适当的水后 ，松子仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、蜂蜜 、泻火的作用 ，
一 、牛奶 、
十 、用中火煮 ，
九 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
②将醋 、
【做法】
①南瓜去皮 ，入沸水锅中焯水 ，