适合人群 ：所有人 。功效清胃去热 、保健通络下乳，功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健暖胃 、功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健利尿消肿 、功效杀虫 、保健清热解毒 。功效吃鱼的保健人聪明。祛风除烦 ，功效泽肤、保健补五脏 。功效抗癌 。保健养血 、简介 ： 鱼少脂肪 、人们常说，
适合人群 ：所有人 。化湿利水 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：体虚人群 。平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利水消肿 、降低血液黏度 、事实上 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：孕妇。
【青鱼】
保健功效：补气养胃、使思维更加灵敏 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。安胎通乳 、补气血、补虚、适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。肠胃胀气的人群 。促进血液循环 。
适合人群 ：产妇 、通经 、安胎 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱：墨鱼粥 。高蛋白质 ，明目 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱
：清蒸草鱼
。祛风
、使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物。清热解毒 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、吃鱼的人聪明 。事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘、