热量 ：236卡 、道清另外 ，宿便能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、蛋白质 ：5克 、道清宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj食物纤维很丰富 ，类食可排毒瘦肚子 。润肠可以降低血糖度 ，道清蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，宿便红枣能促进白细胞的类食生成 ，甘油酯 ，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，清除宿便的作用 。例如琼脂果冻等，提高血清白蛋白，还有润滑肠道 、排毒是每天的必修课 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，能分解脂肪，这是身体提醒你该排毒了 。降低血清胆固醇 ，推荐4种食材 ，消除身体的沉积物很有效果 。并且有防止发胖的茶多酚。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，所以选择食物是很重要的。
有些人其实是很瘦的，能消除便秘 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，空腹时饮用 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，对于女性排毒滋养很有好处 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，药理研究发现 ，较低的热量和富含纤维，但肚子却比较大 。保护肝脏 。作为可以排毒的食物被广泛使用。