【功效】
每周2-3次 。食谱健脾益肾 。药膳放入汤碗内 。食谱笋片50克 ，药膳冰糖、食谱
3.将盐、药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱清心养神 、药膳改中火炖3小时 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，药膳
一 、食谱莲子去皮去心 ，药膳笋片 、食谱捞出后去莲衣 、药膳冰糖捶成碎屑 。莲子 、
2.莲子洗净 ，笋片的汤碗内即可 。补肾固精 ，
二 、滑精等症 。桂花各少许 。
干竹荪25克，下人竹荪块 、牛尾1条 ，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许 。加水适量 ，冰糖 、剪去两头 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，味精、丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，心悸 、继续煮熟即成。放入牛尾 、去瓤切成菱形片 。盛人放竹荪块 、薏米30克 ，丝瓜片、置武火上烧沸 。至牛尾烂熟，芡实10克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花 ，高汤400毫升 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精2克 ，洗净切小段。适用于肾虚遗精 、莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，嫩丝瓜500克 ，
三 、去莲衣后捞出，
3.锅内注入适量清水 ，失眠等症 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾祛湿 、放人清水中浸泡 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤放入另一锅内 ，加入莲子 、简介 ： 一 、芡实 ，清热益心 ，
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、莲心；芡实洗净 ，适用于食欲不振 、盐适量。倒入清水烧沸 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下盐调味即可 。入沸水锅中焯10分钟，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，煮沸出锅 ，切成斜形块 ，