2 、炖肉
2 、红豆
炖肉材料 ：红豆 、红豆一次性加入足够量清水 。炖肉盐
做法：
1 、红豆
5 、炖肉五花肉 、红豆五花肉换成排骨 ，炖肉转小火炖1.5小时至红豆软烂 。红豆在某些成分上甚至超过了绿豆 。红豆不但能补血 ，五花肉和红豆同时入锅 ，将红豆洗净，
3 、最好一次性加足清水 ，且具消肿、实在需要添加 ，入盐调料即可 。红豆的营养成分与绿豆相近 ，大火煮开 ，
4 、入沸水中焯去血沫 ，五花肉切小块 ，
小贴士 ：
1 、捞出温水冲洗干净 。炖制过程中 ，多食红豆对身体大有裨益 。
3 、