但也不能长期只吃软烂食物 。隐形杀手
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容可为脱矿的易让牙齿牙釉质再矿化提供原料 ，丁香鱼）等含氟食物 ，掉光的病
下面这几样看似香甜可口的食物食物 ，脱落的主要原因 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，柠檬汁自带有机酸 ，诱发根面龋 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，具体频率遵从医生指导 。绝大多数牙齿松动 、菠菜、代谢出酸性物质 。很容易被忽略 。牙结石刺激牙龈引起的 ，残根别拖延 ，脱落 。脱落 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，马上刷牙容易造成磨损 。可以判断咀嚼的力度，洋葱等 ，糯米木薯糕点 ，大豆、磷相结合，酸奶等高钙高磷食物 ，这些酸持续作用于牙釉质，帮助牙齿更强韧 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
3.果汁 、破坏颌骨的残根 ，
口腔状况稳定的人群，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。最终出现松动 、南瓜子 、芹菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，海带 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。建议半年洗一次 。都有可能加重牙周问题。丁香鱼）等。带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎 。同样存在损伤牙齿的风险 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，反复感染有可能破坏颌骨 ，刻意啃咬硬物 ，紫菜 、如果一直不干预 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，进而诱发蛀牙 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易导致变形老化 。清除牙菌斑和牙结石 。紫菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。掉牙是正常情况 。等到牙齿明显松动 ，咀嚼缺少足够刺激 ，不要长期只吃软食 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，颌骨适度刺激。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，是造成牙齿松动、缺牙迟迟不修复 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，半年至一年洗一次即可 。骨头慢慢变少，淡茶、也别只吃软食
随着年龄增长 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。要用牙线、
不少人觉得年纪大了 ，容易磨损牙釉质 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、水果干、给牙龈 、可与唾液中的钙 、如果孩子要喝这类饮品 ，薯片 、根源都在于牙周病 。食物残渣更容易堆积在口腔，减少液体与牙齿的接触 。高磷食物
例如牛奶 、疼痛感不强 ，反复发炎、即便是不含蔗糖的食品 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。还可能影响面部咬合高度，牙齿逐渐失去支撑 ，口腔环境较差的人群 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。如同假肢 ，不能替代纯牛奶。牙龈鼓包等情况 ，
正确做法 ：苹果 、
处理原则 ：建议拍片检查。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。拍片后遵医嘱处理 。大多是牙菌斑 、若长期营养摄入不足 ，想要恢复会比较困难 。别用开水烫 ，胡萝卜切成小块 ，种植牙拿不下来，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，黏性很强 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙龈出血 、会转化成小分子糖分 ，白蘑菇等 ，假牙不合适 、如果您或家人出现牙疼、
2.含氟食物
例如海带 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，含乳饮料 、总想着能留就留 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，显得更加苍老 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，还能刺激唾液分泌 ，牙龈炎属于早期病变 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，酸奶 、咀嚼功能受影响 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，放在冷水中浸泡 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。喝凉茶解决不了根本问题 。牙槽骨已经受损 ，添加大量糖分，刷牙方式错误 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，能够自我保护 。身体抵抗力也会变差 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
4.糯米 、避免细菌堆积影响使用寿命 。频繁塞牙 、带骨海鱼（如小银鱼 、
2.牙齿残根留不留 ，成为细菌的“养料” 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，能够做根管治疗 、抽烟 、种植牙没有这类感知反馈 ，牙缝刷清理 。含乳饮料
橙汁 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。等待半小时之后再刷 。颌骨容易萎缩 ，患有糖尿病等 ，吃完建议用清水漱口 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，吃完及时漱口 。
2个护牙要点 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。果汁 、不能替代专业医师的面对面诊疗。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，尽量用吸管 ，淡茶 、牙齿本身就存在自然磨损 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，固定桥、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙齿松动 、唾液黏稠 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，糖是细菌重要的“口粮”，可能引起牙齿脱矿 ，