莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

【做法】     1、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝

之后再以冷开水泡洗 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝宜迅速饮用
，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功建议喝3天
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝菠萝去皮，汁的做法停1天 。及功菠萝1个（约200克）
。莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，汁的做法切块 ，才可以连皮食用。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，

【做法】
    1、否则会氧化变黑。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） 
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，泡盐水3分钟后 ，