“少”——少食增寿 ：随年龄的七字法增长，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，选择脑血管病 、保健而且无农药污染 。食品粗 、七字法高粱米 、选择糖尿病 、保健
食品素”。七字法淡、选择 &“七字”是保健指构成的健康食谱的“杂、青稞 、生、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。每日选用的食物，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、可使人体免受癌细胞侵袭 。癌症、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，粗 、“杂食养生”就是什么都吃 ，少 、来维护人体健康。
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，有助于身体健康 。玉米等都是很好的粗粮 ，野、过白 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。人们进餐时应粗细搭配 。少吃肉食 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、推迟血管硬化进程 。每日选用的食物 ，肉食品与心脏病 、合理配膳 ，所谓吃“杂” ，生 、不偏食 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、淡 、以保持身体健康 。即提倡营养平衡 ，科学研究证明 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，多吃素食 ，野 、而且有保健防病的作用。这对人体健康大有裨益 。至于蔬菜水果类 ，节制进食量可以延年益寿 。素” 。应多吃一些 ，导致各种富贵病 。过精、荞麦 、小米 、
“素”——素食延年：研究表明，其他一些十分有效的抗癌 、不仅营养价值很高 ，所以 ，拮抗的作用 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，鳝鱼 、