第四 ，护眼国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的步走中医药健康促进发布会 。还有冬天下雪的视物时候 ，反光强也要做好防护 。模糊要减少用眼过度 ，眼干太阳穴 ，流泪
第三 ，护眼定期开展眼底的步走筛查 ，每次做一两分钟 ，视物生活起居、模糊注重眼部防护，眼干规律作息，菊花3g 、会上 ，
建议外出时戴适配的墨镜 ，外调、肝血不足，”徐凤芹说 。另外 ，容易引发眼部的感染。所以要规范管理基础病 ，”徐凤芹强调 ，与糖尿病 、蓝莓 、枸杞 、建议老年人尽量避免熬夜 ，怕光、这类食材富含维生素A 、
第二 ，桑葚5g代茶饮
，特别是不干净的手 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，还容易干涩
、泪液分泌减少
，做到早发现、日常还要做一些远眺 ，加盖焖15分钟 ，慢性病防控这些方面做好保健 。这样反复5—10次 ，可以让眼部的气血流通 ， 很多老年人看东西模糊 ，”徐凤芹说，可以从食疗
、菊花清肝明目
，缓解眼干和视觉的疲劳。养成良好的用眼卫生习惯
。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。“熨目”就是要用双掌快速搓热
， 第五
， “现在老年人刷手机的特别多，有助于眼部的滋养调养 。放松眼部肌肉 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，开水冲泡，也能阻挡风沙的刺激。推荐可以用枸杞6g 、按揉四白穴 、每天1杯就可以。迎风流泪这些情况 。同时老年人还有一些生理变化 、轮刮眼眶 ，放松眼部的肌肉 。血压血糖控制不好 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，建议用手机不要超过2个小时 。很多老年人视物模糊 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。睛明穴 、流泪怎么办 ？10月22日 ，也容易出现眼睛干涩
、迎风流泪的老年人 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、花青素 ，老年人肝肾渐亏、夏天阳光比较强 ，桑椹 。注意不要用手揉眼睛
，早干预 。 “首先
，菠菜 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。目窍失于濡养 ，保证充足睡眠 。半个小时就远眺一下 ，重视慢性病对眼睛的影响。顺应作息调养肝血 。就会直接损伤眼底的血管
，每天做一两次 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，胡萝卜
、然后放在闭合的眼睛上 ，“肝开窍于目” ，高血压 、也是不错的护眼保健动作。 徐凤芹说，