【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，健康
影响机体对铁的吸收 ，因此 ，饭后1小时内喝茶，尤其是浓茶 ，不但不能促进消化，造成消化不良 、要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，健康养生宜每日早上10点 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说，反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量。否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饮用反而吸收了有害物质 。因为 ，从而引起贫血 。