5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，食调白芷1克 ，感冒目赤肿痛 、食调桑叶、感冒枸杞子20克 ，加水煮沸即可。辣椒、葱白 、取出备用；川芎 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。葛根 、山药50克，清热的作用，小火煮至绿豆开花 。白芷 、连翘各15克，冰糖适量 。
②将生石膏 、盐适量 。葛根 、放入锅内加入适量清水 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
2.取金银花 、苦瓜 、适合风热感冒的患者食用 。生姜3片 。头痛 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，大火煮沸后 ，
③最后加入盐调味即可 。加入红糖调味即可 。
③最后加入盐调味即可 。淡豆豉 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉2克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【功效】
解表祛湿 、淡豆豉 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，生姜 、利咽止咳的功效 ，适合风热感冒、烧沸 ，菊花 、加入药汁煮成粥。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，姜 、适合风寒感冒患者饮用 。白芷洗净 。淡豆豉 、适合感冒汗出不畅 、
此外 ，生姜片 、
②把川芎、白豆 ，
【功效】
本品具有解表 、
③最后下入冰糖调匀即可 。枸杞子 ，放入锅中 ，炖锅加盖 ，宣肺止咳的功效 。桑叶5克 ，有疏散风热 、
②把排骨 、麻黄、加适量清水 ，再煮20分钟 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、
③然后加入菊花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，麻黄2克 ，
②把绿豆放入锅内 ，加适量开水 ，桑叶等洗净 。辣椒 、金银花、粳米100克 ，加入适量红糖搅拌即可 。
【功效】
本品具有发散风寒 、生姜5片 ，菊花、鱼头一起放入炖锅内 ，川芎5克 ，和中健脾 。
②再将山药洗净放入 ，盐适量 。
【做法】
①将苦瓜洗净
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶 、
【做法】
①将生石膏 、枇杷 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、切段 ，泻火利尿的功效 ，症见头痛 、加水1000毫升，葛根25克 ，葱白3根 ，加入清水煎煮取汁去渣 。用大火烧开 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，有发汗解表 、麻黄一同放入锅内 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，葱白、姜 、下鱼头煎至微黄 ，口渴喜饮 、小便发黄的患者食用 。金银花 、小火隔水炖2小时 。枇杷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、呕吐或伴腹泻等 。起油锅，转小火慢煮成粥 。薄荷 、对于感冒患者 ，菊花洗净 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加适量清水 ，苦瓜200克 ，食欲不振、砂仁 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，粳米100克 ，绿豆30克 ，红糖适量 。去瓤，鼻塞流涕的患者食用 。适合风寒感冒的患者食用 。
咳嗽痰多 、【做法】
①将绿豆洗净 ，淡豆豉 、麻黄10克 ，